Sunt fulgi de țelină uscată potrivită pentru dieta keto?

Yo, oameni buni! Sunt un furnizor de fulgi de țelină uscată și de multe ori sunt întrebat dacă aceste mici minuni verzi sunt potrivite pentru dieta keto. Ei bine, hai să ne scufundăm chiar și să aflăm.

În primul rând, despre ce este dieta keto? Dieta ketogenă este un plan alimentar ridicat - grăsime, moderat - și foarte scăzut - carbohidrați. Scopul este de a -ți aduce corpul într -o stare de cetoză, unde arde grăsime pentru combustibil în loc de carbohidrați. Când sunteți pe keto, sunteți de obicei în căutarea de a vă menține aportul zilnic de carbohidrați sub 50 de grame, iar pentru unii adepți stricți ai keto -ului, este și mai puțin, în jur de 20 de grame.

Deci, unde se încadrează fulgii de țelină uscată în această imagine? Țelina în sine este o legumă super mică - carbohidrați. O cană de țelină crudă conține doar aproximativ 3 grame de carbohidrați, iar cea mai mare parte a fibrei alimentare. Fibra este excelentă, deoarece nu contează cu adevărat pentru aportul net de carbohidrați. Carbohidrații nete sunt calculate scăzând conținutul de fibre din carbohidrații totale. Deci, în esență, țelina este aproape o mâncare zero - net - carbohidrați.

Când transformăm țelina în fulgi uscați, apa este îndepărtată, care concentrează nutrienții. Dar situația carbului nu se schimbă prea mult. Fulgi de țelină uscată mai au un număr foarte mic de carbohidrați. O mică porție, să zicem o lingură, are doar o fracțiune dintr -un gram de carbohidrați. Acest lucru le face un plus excelent la o dietă keto. Le puteți folosi în atât de multe moduri, fără a vă face griji cu privire la suflarea bugetului dvs. de carbohidrați.

De exemplu, puteți presăra fulgi de țelină uscată pe keto -ul dvs. - supe prietenoase. Acestea adaugă o aromă savuroasă minunată și un pic de textură. Imaginează -ți o supă groasă și cremoasă de pui keto. O stropire de fulgi de țelină uscată deasupra nu numai că îl face să pară mai atrăgător, dar îi conferă și acel oomph suplimentar de aromă. Le puteți folosi și în pansamentele de salată keto. Amestecați -le cu un ulei de măsline, suc de lămâie și un pic de sare și piper pentru un pansament zesty care merge excelent cu un bol mare de verzi cu frunze.

Un alt lucru minunat despre fulgii de țelină uscată este că sunt o opțiune convenabilă. Țelina proaspătă poate merge rapid rapid, mai ales dacă nu o folosești deodată. Dar fulgii de țelină uscată au o durată de valabilitate lungă. Le puteți ține în cămară luni întregi și vor fi gata ori de câte ori aveți nevoie de ele. Acest lucru este foarte util pentru acele momente în care vă grăbiți și doriți să adăugați o anumită aromă la mesele keto, fără a fi nevoie să alergați la magazinul alimentar.

Acum, să vorbim despre alte legume uscate care sunt și keto - prietenoase. Poate doriți să verificațiFulg de spanac uscat. Spanacul este o altă centrală scăzută - Carb. Fulgi de spanac uscat pot fi folosiți în smoothie -uri keto, omlete sau chiar amestecate în carnea ta măcinată pentru chiftele keto.

Fulg de morcov uscateste, de asemenea, o opțiune bună, deși morcovii au ceva mai mult carbohidrați decât țelina. Dar în cantități mici, se pot încadra în continuare într -o dietă keto. Puteți să le folosiți pentru a adăuga o notă de dulceață și culoare în vasele keto.

Și dacă sunteți în căutarea unei schimbări din legumele obișnuite,Cubul de cartofi dulci uscatpoate fi un deliciu. Cartofii dulci sunt mai mari în carbohidrați, dar o mică porție de cuburi de cartofi dulci uscați poate fi încorporată într -un plan de masă keto ca îngăduință ocazională.

Pe lângă faptul că sunt scăzute cu carbohidrați, fulgii de țelină uscată vin și cu unele beneficii pentru sănătate. Țelina este bogată în antioxidanți, care ajută la combaterea radicalilor liberi din corpul tău. Radicalii liberi pot provoca deteriorarea celulelor dvs. și pot contribui la diverse boli. Așadar, prin includerea fulgilor de țelină uscată în dieta ta keto, nu numai că îți păstrezi aportul de carbohidrați în control, ci și să dai corpului tău un impuls al acestor antioxidanți benefici.

Țelina conține, de asemenea, un compus numit Apigenin, care are proprietăți anti -inflamatorii. Inflamarea este legată de multe boli cronice, cum ar fi boli de inimă, diabet și cancer. Prin reducerea inflamației din corpul tău, îți poți îmbunătăți sănătatea generală și bine - fiind.

Acum, dacă vă gândiți să adăugați fulgi de țelină uscată la dieta dvs. Keto, s -ar putea să vă întrebați despre calitatea produsului. În calitate de furnizor, vă pot asigura că avem mare grijă în procesul de producție. Începem cu țelină proaspătă, de înaltă calitate și folosim o metodă de uscare blândă pentru a păstra cât mai mulți nutrienți. Fulgii noștri de țelină uscată sunt lipsiți de aditivi și conservanți, astfel încât obțineți un produs pur și natural.

Dacă sunteți un pasionat de keto sau cineva care abia începe în călătoria Keto, vă recomand cu mare drag să încercați fulgi de țelină uscată. Sunt un plus versatil, scăzut - carbohidrați și sănătoși la cămară keto. Indiferent dacă faceți o gustare rapidă sau o masă de ceto -suflată completă, fulgii de țelină uscată vă pot duce vasele la nivelul următor.

Dacă sunteți interesat să achiziționați fulgi de țelină uscată sau doriți să aflați mai multe despre celelalte produse vegetale uscate, nu ezitați să ajungeți. Suntem întotdeauna fericiți să discutăm și să discutăm cum produsele noastre se pot încadra în stilul tău de viață Keto. Indiferent dacă sunteți un bucătar de casă sau o afacere alimentară, putem lucra împreună pentru a răspunde nevoilor dvs. Așadar, luați legătura și haideți să începem acest keto - aventură prietenoasă împreună!

Referințe

• „Dieta ketogenă completă pentru începători” de Amy Ramos
• „Bucătăria ketogenă” de Jill Corbett
• Studii de cercetare privind proprietățile nutriționale ale țelinei din diverse reviste științifice